7 lý do tại sao bạn bị hôi miệng và cách phòng ngừa

Ngày đăng: 24/03/2023

679 Lượt xem

0 Đánh giá

7 lý do tại sao bạn bị hôi miệng và cách phòng ngừa

Hơi thở có mùi hay còn gọi là hôi miệng có thể làm bạn khó chịu và mất tự tin khi giao tiếp. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây hôi miệng.

Vệ sinh răng miệng kém là nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng

Vệ sinh răng miệng kém

Theo chuyên gia dinh dưỡng Amanda Kruse - Làm việc tại Đại học Ball State (Hoa Kỳ), vệ sinh răng miệng kém là nguyên nhân chủ yếu gây hôi miệng. Vi khuẩn tích tụ quá mức trong khoang miệng sẽ phá vỡ những mẩu thức ăn bị mắc kẹt, tạo ra hợp chất lưu huỳnh gây mùi hôi.

Hãy đánh răng ít nhất 2 lần một ngày và cũng đừng quên làm sạch lưỡi. Bạn cũng cần vệ sinh răng giả thường xuyên, nên dùng răng giả đúng kích cỡ, và nên đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần.

Ăn những thực phẩm gây mùi

Tỏi, hành, hẹ... có thể gây ra tình trạng hôi miệng

Ăn tỏi có thể gây hôi miệng. Không chỉ phần sót lại của tỏi ở trong miệng gây ra mùi hôi mà các hợp chất của nó khi được tiêu hóa cũng có thể đi vào máu và được giải phóng ở phổi, thải ra ngoài qua hơi thở gây ra mùi hôi. Các loại cây cùng họ với tỏi như hành, hẹ, tỏi tây… cũng có tác động tương tự.

Bạn nên cân nhắc khi ăn các loại thực phẩm này, đặc biệt nên hạn chế trước khi đi phỏng vấn hay hẹn hò. Đánh răng hay dùng nước súc miệng cũng không làm biến mất hoàn toàn mùi hôi này, tuy nhiên bạn có thể thử uống sữa để trung hòa các hợp chất có trong tỏi, hành, hẹ.

Khô miệng

Nước bọt giúp loại bỏ một phần vi khuẩn và giữ cho miệng sạch sẽ. Khô miệng xảy ra một cách tự nhiên khi chúng ta ngủ, đặc biệt là ở những người há miệng khi ngủ. Điều này khiến hơi thở buổi sáng có mùi khó chịu. Ngoài ra, khô miệng cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Hãy uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể và ngăn ngừa khô miệng. Bạn cũng nên ăn nhiều trái cây, rau củ để tăng cường sản xuất nước bọt, và súc miệng giữa các bữa ăn (nhớ dùng loại nước súc miệng không chứa cồn, vì cồn có thể gây khô miệng và hơi thở có mùi).

Trào ngược acid dạ dày

Hôi miệng có thể là triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Khi acid dạ dày trào ngược lên thực quản, nó gây ợ hơi hoặc có vị kim loại/chua trong miệng, kèm theo hơi thở có mùi hôi.

Điều trị trào ngược acid dạ dày sẽ giúp giảm hôi miệng. Để cải thiện các triệu chứng của trào ngược acid dạ dày, bạn nên tránh các loại thực phẩm như cà phê, nước có gas, chocolate, cà chua, cam quýt, rượu bia, đặc biệt tránh ăn quá nhiều trước giờ đi ngủ.

Chế độ ăn hạn chế carbohydrate (low-carb)

Những người thực hiện chế độ ăn hạn chế carbohydrate có thể bị hôi miệng. Điều này là do cơ thể họ tạo ra ketone. Theo chuyên gia Kruse, những ketone này được hình thành khi cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo để tạo năng lượng, khi không có đủ carbohydrate.

Chế độ ăn hạn chế carbohydrate có thể có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nhìn chung, hầu hết mọi người nên tiêu thụ khoảng 55% lượng thức ăn hàng ngày từ carbohydrate. Nếu định thực hiện theo chế độ ăn kiêng nào đó, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia.

Uống nhiều rượu bia

Khi bạn uống rượu, các hợp chất trong rượu sẽ ngấm vào máu và được giải phóng vào phổi làm cho hơi thở có mùi. Đánh răng hay sử dụng nước súc miệng cũng không làm hết mùi khó chịu này. Uống quá nhiều rượu cũng dẫn đến khô miệng, góp phần gây ra mùi hôi miệng.

Bạn nên hạn chế rượu bia, nhớ ăn kèm thức ăn để làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Mất nước có thể gây hôi miệng, vì vậy, hãy nhớ uống nhiều nước khi uống bia rượu.

Có vấn đề về mũi

Viêm mũi dị ứng, chảy nước mũi quá nhiều hay có đờm cũng có thể gây ra mùi khó chịu trong miệng.

Để giảm mùi hôi miệng, bạn nên điều trị các vấn đề này kịp thời. Uống nhiều nước để làm loãng dịch nhầy trong mũi, hạn chế sữa và các sản phẩm từ sữa để ngăn ngừa đờm.

Những điều nên làm khi bị hôi miệng:

- Nhai rau mùi tây hoặc lá bạc hà tươi sẽ giúp khử mùi và trung hòa mùi hôi miệng;

- Ăn nhiều trái cây, rau củ mỗi ngày. Trái cây và rau quả giòn có thể giúp tăng sản xuất nước bọt chống vi khuẩn trong miệng;

- Nếu hơi thở có mùi khó chịu đi kèm với các triệu chứng của bệnh tiêu hóa như đầy hơi, táo bón... bạn cần phải đi khám và kiểm tra sức khỏe, có thể bổ sung men vi sinh để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh tiêu hóa.

Ngoài ra các bạn hãy sử dụng tinh dầu răng miệng của #Dạ_Thảo_Liên để giúp loại bỏ tất cả những vi khuẩn gây ra hôi miệng.

Chỉ cần 2 giọt mỗi ngày, đánh răng và súc miệng,

Hướng dẫn sử dụng.

Lưu ý khi dùng trẻ nhỏ

Trẻ từ 1-2 tuổi chưa biết đánh răng, chưa biết xúc miệng : nhỏ 1 giọt tinh dầu với cốc nước chưa 30-40 ml nước, sau đó lắc đểu, nhúng bông y tế xuống cốc và tiến hành lau khắp khoang miệng ( bề mặt răng , lợi giống như đánh răng ), lưỡi cho bé.

Trẻ từ 2 – 3 tuổi chưa biết đánh răng, biết xúc miệng thì sẽ nhỏ 1 giọt xuống cốc 20 ml – 30 ml nước, lắc đều, sau đó chắt 1 ít sang cốc khác đủ để nhúng ướt bông lau khắp khoang miệng và lưỡi ( tương tự như trên ) , sau đó lắc đều cốc nước còn lại và cho bé xúc miệng ngậm 5-10 phút đủ thời gian để thuốc và nước đến các kẽ răng loại sạch toàn bộ các mảng bám và vi khuẩn.

Trẻ từ 3 tuổi trở lên biết đánh răng, xúc miệng và người lớn : nhỏ 1 giọt xuống bàn chải đã có sẵn kem đánh răng nhúng ướt tiến hành đánh răng bình thường, dùng nạo lưỡi nạo sạch lưỡi rùi nhỏ 1 giọt xuống cốc nước 20ml nước tiến hành xúc miệng ngậm 5 – 10 phút. LƯU Ý : Ngày dùng tinh dầu đánh răng , xúc miệng 2 lần sau ăn 30 phút cả sáng và tối cho cả trẻ em và người lớn. TUYỆT ĐỐI KHÔNG BỎ QUA THAO TÁC NẠO LƯỠI Dùng bàn chải mềm, đạt chuẩn, phù hợp với lứa tuổi, thao tác đánh răng nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương tiếp dùng tinh dầu điều trị sẽ không hiệu quả. Dùng đúng liều lượng không được làm nhiều giọt trên 1 lần và không được dùng nhiều lần trên 1 ngày.

Tinh dầu có tính nóng sẽ gây nhiệt miệng hoặc gây phồng rộp. Đúng 1 giọt là 1 giọt và pha loãng đúng mức đã được nói ở trên. Sau khi khỏi bệnh tiếp tục dùng tinh dầu để vệ sinh răng miệng cho hết liệu trình để tạo thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ và phòng bệnh không tái lại, vì nó tốt cho lợi và nướu. Không nên nạo lưỡi mạnh vì sẽ gây tổn thương cho lưỡi.

trangvietgroup.